4月3日(水)朝4時過ぎスタート 有酸素ジョグ60分超、心拍数を最大心拍数の70%≒120台までに抑えることを意識。 3月末で会社勤めをリセットしたので、もう出勤時間を気にして早朝暗闇の中を走る必要も無い。 なのに、いつものように起きてしまった…
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