リディアードチャレンジの第1週(4.1〜7)は「運動習慣の浸透」。なので6日連続走できただけでヨシとします。 毎回すべて有酸素系ジョグだったので、週間アベレージとして概要を記しておきます。 ○走日数6/7日 ○総距離60.5km・10.1km/回 ○総時間402分・67…
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