リディアードチャレンジの第2週(4.8〜14)は、リディアードの「有酸素トレーニング期」の週間メニューパターンをコピーして走りました。 各メニューのボリュームはまだまだ軽いですが、無理なくこなせました。 懸念している、梨状筋の痛みも有りません。 …
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