4月18日（木）朝９時頃スタート、有酸素走85分。 昨日のファルトレクの余韻を感じないから、ダメージは無さそうで安堵。 ただ、ファルトレクの疾走で脚が活性化されたのか、入りのペースが速い。 体感より速いのは良いことだけど、心拍数もつられて１２０台…

4月17日（水）夕方３時３０分頃スタート、 ファルトレク３０分＋ｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝ6km 計１２km 先にファルトレクにも様々なバージョンがあることを知りました。 そして、今日チョイスしたのは ブリッジングファルトレク。 初めて使うネーミング（覚えにくいな）だけ…