はじめまして 走り好き６５歳男性です。
世界保健機関WHOの老人設定年齢は６５歳。コロナワクチンは優先接種。年末にインフルエンザの予防接種をしたら、会計で1,500円ですって言われ、安！と思ったら、65歳から市の助成がある。趣味のランニングはいつまでも続けたいけど、心筋梗塞とか脳疾患で突然死する８０％超が６５歳以上だと驚かされる。そして、老後生活の支え年金満額支給も６５歳から。
まだフルタイムで働いているけど、もう間もない年金生活に備えて、今からもう少しアクティブな時間を過ごしていきたい。６５歳って人生の分岐点でもあり、第二第三？の思春期かも知れない。そんな日々を過ごす中で出遭うであろうコト・モノを綴っていけたらと思う。
先ずは、自己紹介を兼ねて趣味のランニングのことを備忘録に。
走り始めたきっかけは、通っていたスポーツジムの掲示板募集「３か月でハーフマラソン完走」に参加して。それまで夢中だったテニスで肩を痛めてしまい、しばらくラケットを握らないうちに付着した贅肉を落としてくれるミサイルに思えた。
〇2006年10月 手賀沼エコマラソン（ハーフ） １時間４７分22秒
４８歳で初めて走った大会はハーフマラソン。完走できただけで嬉しかったのに、ジムのトレーナーから、初めてでこのタイムは速い！って煽てられ、サルは木に登る。
〇2007年10月 手賀沼エコマラソン（ハーフ） １時間３５分３５秒
習い事ははじめが肝心と、ランニングスクールｅＡ（ｅｰAthletes）に加入。メールで個別サポートを受けて練習するようになり１２分短縮。
〇2007年11月 つくばマラソン
３時間５４分０６秒
フルマラソン初挑戦は４９歳。その頃はサブ３とかサブ４とかの言葉すら知らず。初フルでサブ４達成だから上出来のようだけど、３０㎞過ぎから歩きが入ってしまった悔しさしか残らなくて、「歩いたら完走じゃない。もう絶対に歩かずフィニッシュする」と誓った。
〇2008年２月 東京マラソン
３時間３６分１３秒
〇2008年３月 荒川市民マラソン
３時間２６分２７秒
〇2008年４月 かすみがうらマラソン
３時間１８分３１秒
３時間２０分５４秒
〇2008年１１月 つくばマラソン
３時間１３分５４秒
初フルから３か月過ぎた翌年２月から３か月連続でフルを走っている。そんな無謀な走り今じゃ考えられないけど、走る度に１０分、ペースにして１５秒／㎞速くなった。海外レースにも家族旅行を口実に早くも挑戦し、つくばでは初フルから１年して４０分短縮。
〇2009年３月 荒川市民マラソン
３時間 ９分３５秒 51歳 生涯PB
〇2014年２月 東京マラソン
３時間１０分２９秒 56歳 55～59歳PB
〇2019年２月 静岡マラソン
３時間１３分２７秒 61歳 60～64歳PB
〇2019年５月 仙台国際ハーフマラソン
１時間２９分９秒 61歳 60～64歳ﾊｰﾌPB
自己生涯パーソナルベスト（ＰＢ）は2009年荒川市民マラソン（現、板橋ｼﾃｨﾏﾗｿﾝ）。
この備忘録を整理するまで意識し無かったけど、初フルから３時間１０分を切るまで僅か１年４か月だったのに、それから１５年もの長い間ＰＢ更新出来ていない。それでも、生涯ＰＢから１０年経って還暦を過ぎても、生涯ＰＢから４分しか遅くなっていないことは励みになった。
自分の練習はというと、ランニングクラブとかに所属はしていたけどメニューは自分で作っての単独走が多い。はじめに所属したｅＡは５年、その後は地元のクラブに入っていた。今ではその有志でランコミュを作って、週末練習や夏合宿、大会参加ととても有意義な刺激をもらっている。
残念なのは、2019年にフル・ハーフともに良い走りができて、モチベーションが上がったところでのコロナ渦の到来。一斉に大会が無くなって走られなくなったこと。
〇2023年 １月 勝田マラソン
３時間５３分５１秒
〇2023年 ４月 長野マラソン
３時間４６分５７秒
〇2023年１１月 ぐんまマラソン
３時間５５分５５秒
2022年１２月に坐骨神経痛発症。原因は断定できないが、当時、駅伝とか短い距離の追い込むレースに出たり、練習でも坂道インターバルで尻割れしそうな走りを頻繁にしていたことかなと思っている。それまで、故障や怪我知らずに走ってきたことだけが取り柄だったのに、遂に市民ランナーの仲間入りをしたような気分。なので2023年は治療やケアに傾注し、痛み具合の様子見ランが多かった。走るのは一日置き、ペースも５分／㎞より速くなるとお尻に響いた。それでもレースに出れば、「少なくとも最後まで歩かなかった（痙攣して立ち止まったり、救護所で介抱してもらうことは多々有り）」し、生涯全フルサブ４も継続できて納得感は高い。
さて、２０２４年を占うと、淡い期待はある。
生涯ＰＢ更新は厳しいけど、自分の中では５歳刻み年代別ＰＢを目標にしている。今は６５～６９歳の部。過去のＰＢを出した歳は５１・５６・６１歳と各年代の２年目。そう、６６歳になる今年は縁起が良いぞとモチベーションが高まる。
はじめての稚拙な記事を最後までお付き合いいただき有難うございます。
もし宜しければ、これからもよろしくお願いします。
