リディアードチャレンジの第3週(4.15〜21)の振り返りから、今週のメニューまで。 《週間結果》 〇走数7/7日 〇距離82.6km・11.8km/回 〇時間509分・73分/回 〇速さ6’10秒/km 《出来ばえ》 ◯7日間全日走った。設定の走行時間をクリアしたら、無理なく距離…
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