リディアードチャレンジ７月期（18／34週）を振り返り、
８月から、レースに出走していきます。
【７月期の振り返り】
３か月連続の月間４００㎞超え
〇月間累計
距離：４０４㎞
＜6月期－58㎞ 13％Down＞
時間：４１時間２９分
＜6月期－5時間50分 13％Down＞
速さ：６分１０秒
＜6月期より 1秒/㎞遅い＞
７月も毎日走った。⇒連続走１１３日更新中
一年で一番熱い日本の夏は、７月かもって思うようになった。気温もそうだけど、湿度の高い蒸し暑さこそが、日本の夏。
そんなことを思いながら、毎日なんとか凌いで走った７月だったから、４００㎞を超えるとは思っていなかった。４月からスタートしたリディアードトレーニングも計画どおり１８／３４週までクリアして、５月４２８㎞・６月４６２㎞から３か月連続４００㎞超えによって、有酸素能力は確実に向上していると期待している。
７月の第２週から切り替えたヒルトレーニングも半分（３／６週）をクリアして、次の無酸素能力向上期（インターバルトレーニング）の下支えとなる筋力強化を図りたい。
８からレースも走る！
ここ２シーズンは梨状筋の痛みから殆どレースに出なくて、儀式的にフルを秋・春と２～３本走っただけ。それ以前もコロナ禍でレースそのものが無かったから、自分の中では、５年前の２０１９年シーズンに６１歳で走ったフル３時間１３分２７秒（３月静岡）、ハーフ１時間２９分９秒（５月仙台）を更新する目標がフリーズしたままになっている。
そんなモヤモヤした時間は、還暦から遠く離れ、気がつけば古希に近くなってしまった。
それが不思議？なことに、７月に入る頃には梨状筋の不安さえよぎることも無くなったので、８月からレースにも出ることに。つくばのエントリーでは、凄く久々にクリック合戦に臨んだりして。（内心は、昔から好きな大田原を走りたかったけど、記録が狙えるつくばを優先。）
１１月のつくばマラソンを目標にした調整レースなので、期待と不安からくる頑張り過ぎに注意しながら、レース特有の緊張感と臨場感を楽しみたいと思う。
〇 8月18日 千葉マスターズ選手権 3,000ｍ
〇 9月29日 榛名湖マラソン フル
〇11月10日 流山ロードレース １０㎞
〇11月24日 つくばマラソン フル
出来るかな、やってみよう！
