蒸し蒸しだった８月も、何とか毎日走りました。けど、年年、観測史上最高の・・なんて異常気象が続いて、益々、走るのが辛い夏になっていくような。
反面、夏のアイスやかき氷の美味しさは格別になっていくけどね。
【８月期の振り返り】
リディアードチャレンジ（18～22／34週）
〇月間累計
距離：４０２㎞
～４か月連続の月間４００㎞超え～
（５月428㎞・６月462㎞・７月404㎞）
＜7月期－2㎞ ほぼ現状維持＞
時間：４０時間３４分
＜7月期－55分＞
速さ：６分０３秒
＜7月期より 7秒/㎞速い＞
《ラン映え度》
８月も毎日走った。⇒連続走１４４日更新中
なんとかつないだ８月。３５度前後の猛暑日続きから始まり、バイト明け泊まりが重なっての睡眠不足によるリスク、そして、迷走する台風による天候不順による走られる時間の制限もあって、体調管理とモチベーション維持に苦心した一か月だった。
それでも、毎日走って、月間４００㎞もキープできただけでヨシとしたい。
８月はヒルトレーニング期の仕上げ２週間（４回）と無酸素能力向上期（インターバルトレーニング）のはじめ２週間（３回）走り、有酸素能力は維持期になったので、月間走行距離は減り、ペースは速くなったのは予定どおり。とはいえ、有酸素走に月間距離の７４％を費やすことで、何とか毎日つなぐことが出来たと思う。
《9月の目論見》
インターバルトレーニングの探訪
あと４週間（８回）かけて、インターバルトレーニングに取組むのだけど、具体的なメニューは自分で考えないといけない。取りあえず、負荷を掛けた時の体感と心拍数の動きを対比させながら人体実験的に探って、成果を挙げていきたい。
大好きな榛名湖マラソンを走る！
9月29日に日本一標高の高い公認大会の榛名湖マラソンを走る。最低標高1086ｍ、最高標高1164ｍの一周８kmを５周回するドMコース。中でも真っ直ぐなメロディーライン２km強で１６０ｍ掛け上がる激坂で有名。
公認レースとはいえ、参加定員２０００名、参加費６０００円、参加賞は金券１０００円と超コスパが高いから、夏の走り込みの一環で参加する人も多い。
自分も昨年は、故障中から４周（34km）で止めた。良い練習が出来たとはいえ、完走していないという後ろめたさもあったけど、なんと今年から、完走しなくても周回ラップの記録証が出るというランナー視点の良さ。
でも、今年は絶対完走したい。
１１月のつくばマラソンを目標にした調整レースなので、期待と不安からくる頑張り過ぎに注意しながら、レース特有の緊張感と臨場感を楽しみたいと思う。
〇 9月29日 榛名湖マラソン フル
〇11月10日 流山ロードレース １０㎞
〇11月24日 つくばマラソン フル
出来るかな、やってみよう！
