目標の１８０分に到達した有酸素走（24.6.16）

6月16日（日）朝7時30分頃スタート、

有酸素走１８０分↔２８．９km

6.14/km　119拍/分

４月に９０分から始めた有酸素走も、

毎週１０分づつ増やして来て、今回、

目標の１８０分に到達。

退屈な単独走なんで、コースも飽きないように変化させながら、

あと３０分を残す辺りでは、ヒラヒラと気ままに舞う蝶々に癒されました。

これで、今週も１００kmクリア。