5月23日（木）朝8時頃スタート、有酸素走１０５分＝16.5km 6.21/km 119拍/分
帰りにジムに寄りたいから、自転車で防災公園まで行ってスタート。
走行時間も伸び、段々と暑くなってきたので、ミネラル補給もしっかり摂りたいから、最近は防災公園を基地にした周回コースを走る。
一周３．７kmだから、今日は４周。
未だ１周もしてない頃に、左脚ふくらはぎに攣った後のような痛みが出た。
そういえば、昨日のファルトレクでダウンジョグしてた時に前兆があった。
痛みが出たら走らない
をモットーにしているんだけど、
これ、レースで失速した時のフォームの練習になるかも。
と、骨盤を路面と水平にスィングすることを意識したら、いつの間にか痛みが気にならなくなった。
大堀川沿いにある中学校では、今週は運動会の予行練習に励んでいて、今日の種目はクラス対抗リレー。
リハーサルとは思えない大きな声援を受けて伸びるストライドは、まるでバンビのよう。
羨ましいなぁ
今日のミネラル補給はOS１のゼリー200ｇ。
ドリンクよりクセが無くて使いやすい。
差し入れてくれた息子に感謝。
設定メニューをこなした後は、そのままジムへ直行。
中々出来なかった、週2回の筋トレをクリアできた。
